Kabul ve Kararlılık Terapisi
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), davranışçı kökenleri olan yeni nesil bir terapi ekolüdür.
Ekim 12, 2024
ACT perspektifinden bakıldığında yeme bozuklukları bir psikolojik katılık durumu olarak kategorize edilebilir.
Eylül 17, 2024
Aşağıda saydığımız altı adet ayrı ancak birbirine bağlı maddede psikolojik destekten fayda görebileceğiniz alanlara işaret edebilir.
Eylül 16, 2024
Yeme Bozuklukları; tıkınırcasına yeme, Bulimia, Anoreksia gibi çok bilindik türleri olan yaşamı oldukça zorlayıcı bir hale getirebilen zihinsel bozukluklardır.
Eylül 7, 2024
Normal ya da anormal yüzeysel seviyede sınıflandırma yapmaya yarayan kavramlar. Tıpkı Depresyon, Anksiyete Bozukluğu, Travma Sonrası Stres Bozukluğu ve benzeri zihinsel bozukluklar gibi.
Eylül 4, 2024
Danışanlarımızın sıklıkla sorduğu sorular arasında “trafik kazası travmasını nasıl atlatacağım” yer alıyor.
Eylül 4, 2024
Terapi hedefini belirlemek üzere danışanlarımıza “bugün yaptığınız neyi yaparsanız ya da neyi yapmayı bırakırsanız terapiden fayda gördüğünüzü söylersiniz?” sorusunu sorarız. Bu soruya “herşeye üzülmek istemiyorum” ya da "herseyi kafaya takmak istemiyorum” cevaplarını almamız nadir değildir.
Ağustos 28, 2024
Bunlarım belirtilerine gelmeden önce bunalım ve depresyonu ayırmanın önemine değinmek istiyorum. Bunalım deyince akla ilk depresyon geliyor.
Ağustos 19, 2024
Bağımlılık ile mücadele ederken bazen geçmiş bazen de gelecekte buluruz kendimizi. Pişmanlık, suçluluk ve korku arasında savruluruz.
Ağustos 19, 2024
Psikoterapiye hazırlık süreci biraz renklensin diye yeni başlayacaklara karşılaşacakları bazı soru örnekleri göstermek istedim, umarım yardımcı olur.
Ağustos 19, 2024
İnsanların benlik hikayeleri var ve psikoterapiye bu benlik hikayelerini getiriyor. Hikaylerin etkisinin anlaşılması önemli bir psikoterapi hedefidir.
Ağustos 18, 2024
Kognitif ve Davranış Terapileri insanı ve yaşadığı zorlanmaları anlamayı ve ele almayı kolaylaştıran etkili bir yöntem sunmaktadır. Kullanım alanının yaygınlığının yanı sıra Kognitif ve Davranış Terapileri pek çok bu zorlanmaların bir çoğunda diğer terapi yöntemlerine kıyasla daha etkilidir, dahası hala etkililiği hakkında en çok bilimsel kanıt bulunan terapi yöntemidir.
Ağustos 18, 2024
Obsesif-Kompulsif Bozukluk, daha Türkçe ismiyle Takıntı-Zorlantı Bozukluğu, isminden de anlaşılacağı gibi takıntı ve zorlantı arasındaki döngüsel ilişki ile devam eden bir psikolojik bozuktur.
Ağustos 18, 2024
Kabul ve kararlılık terapisi güçlü davranışçı kökenlere sahip bir yaklaşımdır, işlevsel bağlamsalcılık ve ilişkisel çerçeve kuramı temelleri üzerinde yükselmiştir ve 6 müdahale noktası ile psikolojik esneklik geliştirilmeye çalışılır.
Ağustos 18, 2024
Kabul ve Kararlılık Terapisi, kaçınılmaz acının ızdıraba dönüşmemesi için psikolojik esneklik geliştirmeyi amaçlıyor.
Ağustos 17, 2024
Zihni konuşan ve eleştiren ayrı bir yapı olarak ele aldığımızda bazı sorular duyuyoruz; ben zihnim değilsem, kimim?
Ağustos 17, 2024
Depresyon nasıl geçer sıklıkla duyduğumuz bir sorudur. Depresyonu kabul ve kararlılık terapisi yani ACT ile formulize edersek kişinin özellikle hiç bir şeyin düzelmeyeceğine ilişkin düşünceler ile yoğun bir iç içe geçme yani füzyon yaşadığını söyleyebiliriz.
Ağustos 17, 2024
Depresyon; kişinin çökkünlük, isteksizlik, halsizlik, yorgunluk, keyifsizlik gibi ifadeler ile dile getirdiği karakteristik belirtileri olan bir duygudurum bozukluğu olarak tarif edilir.
Ağustos 17, 2024
Kabul ve Kararlılık Terapisi’nde değerlerimiz bu hayattaki pusulalarımız olarak görülür. Değerler bu hayatta kendimize, diğerlerine ve dünyaya nasıl davranmak istediğimizle, nasıl biri olmak istediğimizle ilgilidir.
Ağustos 17, 2024
Eşiniz ile ilişkinizi güçlendirmek ve ilişkideki çıkmazları aşmak mı istiyorsunuz? Kabul ve Kararlılık Terapisi çiftler için de açık bir yol öneriyor.
Ağustos 16, 2024
bazı acılar karşısındaki tutumumuz hayatımızla ne yapacağımızı, biricik hayatımızı nasıl yaşayacağımızı neredeyse belirleme gücüne sahip.
Aralık 19, 2023
Yeni yılın gelişiyle birlikte yeni hedefler hakkında konuşmak çok popüler. Hedef belirlemenin tam da yılın bu zamanında aklımıza düşmesi tesadüf değil, insan yeni bir yılın gelişinde bir anlam arıyor ve yeni bir yılı nasıl yaşayacağına ilişkin planlar yapıyor.