İnsanların benlik hikayeleri var ve psikoterapiye bu benlik hikayelerini getiriyor. Hikaylerin etkisinin anlaşılması önemli bir psikoterapi hedefidir.

İnsanların benlik hikayeleri var ve psikoterapiye bu benlik hikayelerini getiriyor.

“Ben hayatım boyunca çalıştım.”

“Hep çok fedakar biri oldum.”

“Asla kendini düşünen biri olmadım.”

“Kendime zaman ayırmak isterdim ama olmuyor.”

“Çocuklarım için yaşadım.”

Bu cümlelerin sahibinin bakım vermekten dolayı yorgun olduğunu duyduğumda, bunca yorgunluğa rağmen nasıl devam ettiğini merak ederim. Buradan gelen cevap öncelikle başka şansının olmadığı, “o” yapmazsa bu işleri kimin yapacağı olabilir.

Yine de daha derinde, bu gerçeklerle ve bunca yorgunlukla birlikte nasıl devam ettiğinin arkasında kişinin değerlerini ararız; bu kişinin ne için yaşadığı, nasıl yaşamak istediği, onun için önemli olanın ne olduğu.

Sorun şu ki, değerler aynı zamanda bir kimlik meselesi oluyor ve bazen takip etmek zorunda olduğumuzu düşündüğümüz kurallara dönüşebiliyor. O zaman “annelik yapmak” değeri “önce hep diğerlerini düşünmek” gibi bir kuralla karışabilir. Böyle durumlarda kişi hem “benden annelik yapmamı bırakmamı beklemeyin” der, hem de bu kurallarla iç içe geçmiş değeri yaşamaya nasıl devam edeceğini bilemez.

Bu durumda terapide yapmaya çalıştığımız şey kuralları, benlik hikayelerini ve değerleri birbirinden ayırmaya çalışmak olur. Böylelikle kişi kendi hayatına ve diğerleriyle ilişkisine bakışında daha berrak bir görüşe kavuşur.